電子李(18^ 3長跑隊) 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

16.4 km | 01:17:27 | 04:43/km

日期: 2012-11-03 19:08 - 地點: 竹北市第二田徑場 - 天氣: 滿天星 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 04'48" / 04'44" / 05'03" / 04'43" / 04'40" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'39" / 04'35" / 04'47" / 04'49" / 04'45" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'45" /

竹北市第二田徑場
送小孩去聽音樂會
空檔練跑

11月累積里程 : 436.65 km

XT 上傳 | 12 years ago

Fred, 李咪咪和其他 55 人說推

·

無尾熊李前輩越來越強了,我因為11/4要比賽寶二水庫環湖10km,所以,昨天晚上就沒跑了,不然,我們會遇到XD

2012-11-04 05:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	05'03"	00:14'35"
4	04'43"	00:19'18"
5	04'40"	00:23'58"
6	04'38"	00:28'36"
7	04'37"	00:33'13"
8	04'32"	00:37'45"
9	04'39"	00:42'24"
10	04'35"	00:46'59"
11	04'47"	00:51'46"
12	04'49"	00:56'35"
13	04'45"	01:01'20"
14	04'49"	01:06'09"
15	04'46"	01:10'55"
16	04'43"	01:15'38"
16.4	04'45"	01:17'27"

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