陳彥宏-🐑 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥宏-🐑 彰化
ID 172918

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5.0 km | 00:26:49 | 05:20/km

日期: 2018-05-30 18:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 4335 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'55" / 05'21" / 05'11" / 05'06" / 05'00" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.25 km

ASICS GT2000(2E)1020 累積 : 806.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

陳祥林, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'21"	00:11'16"
3	05'11"	00:16'27"
4	05'06"	00:21'33"
5	05'00"	00:26'33"
5.0	12'49"	00:26'49"

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