馮建智 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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1.0 km | 00:09:56 | 09:50/km

日期: 2018-06-06 05:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52"

1000 / 1000

2

00'04"

(09'56")

10'08" (+00'16")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.80 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 388.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭文通, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
1.0	09'17"	00:09'56"

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