莊玉麟 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
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21.0 km | 02:11:22 | 06:14/km

日期: 2018-06-03 06:57 - 總爬升: 768 m - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'30" / 06'28" / 05'47" / 06'55" / 06'30" / 05'03" / 06'08" / 06'44" / 06'02" / 15'48" / 06'35" / 06'20" / 05'56" / 06'33" / 05'45" / 12'04" / 08'40" / 24'22" / 06'10" / 06'08" / 05'49" / 03'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'28"

(24'28")

06'48" (+00'54")

3594 / 3594

2

21'07"

(45'35")

05'54"

3573 / 7168

3

37'49"

(01:23'25")

06'14" (+00'20")

6064 / 13232

4

38'30"

(02:01'56")

06'13" (+00'19")

6188 / 19421

5

09'26"

(02:11'22")

05'48"

1622 / 21043

桃園

莊玉麟

黃珠圓說推

·

今天天氣跑起來舒服……

6月累積里程 : 238.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, larrywengtw 和其他 111 人說推

·

觀看另 46 則留言

台中阿森自主半馬~讚

2018-06-05 22:52 ·

1 個人推

楊姐有圖有真相

2018-06-06 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'28"	00:14'58"
3	05'47"	00:20'45"
4	06'55"	00:27'40"
5	06'30"	00:34'10"
6	05'03"	00:39'13"
7	06'08"	00:45'21"
8	06'44"	00:52'05"
9	06'02"	00:58'07"
10	15'48"	01:13'55"
11	06'35"	01:20'30"
12	06'20"	01:26'50"
13	05'56"	01:32'46"
14	06'33"	01:39'19"
15	05'45"	01:45'04"
16	12'04"	01:57'08"
17	08'40"	02:05'48"
18	24'22"	02:30'10"
19	06'10"	02:36'20"
20	06'08"	02:42'28"
21	05'49"	02:48'17"
21.0	03'02"	02:48'25"

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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