Lai Kurt 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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2.0 km | 00:10:45 | 05:21/km

日期: 2018-06-05 19:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'19" / 05'23" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'42")

05'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'45")

05'29" (+00'10")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Anny Hung 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'23"	00:10'42"
2.0	05'01"	00:10'45"

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