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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    10.0 km | 00:47:42 | 04:45/km
    日期: 2018-06-02 17:39 - 地點: 旱溪 - 天氣: 風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 04'42" / 04'36" / 04'46" / 04'32" / 04'36" / 05'12" / 05'07" / 04'57" / 04'40" / 04'26" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'18")
    		04'36" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'03")
    		04'45" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'32"  (18'36")
    		04'32" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'36"  (23'12")
    		04'36" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (28'23")
    		05'11" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'07"  (33'31")
    		05'07" (+00'42")1000 / 7000
    8
    04'56"  (38'27")
    		04'56" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'40"  (43'07")
    		04'40" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'25"  (47'33")
    		04'25"1000 / 10000
    11
    00'08"  (47'42")
    		04'44" (+00'19")29 / 10029
    台中
    江馬克
    · 留言

    還是需要刺激呀⋯⋯
    感謝隊長傷害

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 118.59 km Nike zoom streak lt 累積 : 927.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳昱融, Phoebe-Meredith 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳立仁 強大
    2018-06-02 19:09 ·
     1 個人推
    涂智偉 這張PO FB應該不會被刪了。XD
    2018-06-02 19:42 ·
     1 個人推
    小白龍 哇，很快，跟不上了。。
    2018-06-02 19:55 ·
     1 個人推
    Johnny 没露點了，不會被檢舉
    2018-06-02 21:09 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂
    2018-06-02 21:59 ·
     1 個人推
    江馬克 立仁哥，晚安運動愉快
    2018-06-02 23:13 ·
    江馬克 智偉，為什麼你po就不會被刪呀？XD
    2018-06-02 23:16 ·
    江馬克 小百龍，你客氣了⋯⋯我看不到你的車尾燈啦
    2018-06-02 23:18 ·
    江馬克 隊長，這張應該不會刪了，我可以po臉書試試嗎？哈哈⋯
    2018-06-02 23:20 ·
    江馬克 蛇大晚安
    2018-06-02 23:20 ·
    Perry 哈哈哈～
    這⋯張照片的重點
    不是馬克燦爛的笑容
    那個～後面遮點的，太搶戲了
    ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
    2018-06-05 22:02 ·
     2 個人推
    江馬克 哈哈，沒錯⋯，隊長太搶戲了，是為了呼應我的臉書被刪的po文啦⋯⋯
    2018-06-05 22:55 ·
     1 個人推
    Johnny 下次帶面具再拍...有肝鐵人的嗎?
    2018-06-05 22:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'36"00:09'18"
    304'46"00:14'04"
    404'32"00:18'36"
    504'36"00:23'12"
    605'12"00:28'24"
    705'07"00:33'31"
    804'57"00:38'28"
    904'40"00:43'08"
    1004'26"00:47'34"
    10.004'33"00:47'42"

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