Hope Shih 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hope Shih 彰化
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7.9 km | 01:45:13 | 13:15/km

日期: 2014-02-17 08:03 - 總爬升: 109 m - 地點: 積厚雪的合歡山 - 平均心率: 103 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

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Hope Shih

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Hope Shih

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霹靂無敵開心的!
大冬瓜、協承各開一台車，然後把我們大伙兒一起帶到下著雪又浪漫的合歡山!
超浪漫!!!
第一次在下著雪的合歡山玩著麼久!
然後主峰皚皚白雪!
我覺得我很幸運可以認識彰化星光爸掛團，然後可以有機會一起團練!
連雪也可以一起玩!!!
超。開。心。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 10 years ago

彭道良, 廖信堯和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'23"	00:35'23"
2	28'56"	01:04'19"
3	17'18"	01:21'37"
4	12'13"	01:33'50"
5	04'59"	01:38'49"
6	03'00"	01:41'49"
7	01'49"	01:43'38"
7.9	01'41"	01:45'13"

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