劉士毅 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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3.2 km | 00:17:11 | 05:20/km

日期: 2014-02-17 20:08 - 地點: 大灣國小 - 平均心率: 146 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 03'31" / 06'11" / 06'12" / 05'59" /

排乳酸!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	06'11"	00:09'42"
3	06'12"	00:15'54"
3.2	05'58"	00:17'11"

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