Denis Chan 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Denis Chan 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:46 | 05:29/km | 第1半馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	01:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

官方證書

Denis Chan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+05'45")

00:55'44" (+05'05")

10 km

(00:55'44")

00:25'20" (+00'41")

15 km

(01:20'23")

00:24'39"

00:50'39"

20 km

(01:46'23")

00:26'00" (+01'21")

Finish

(01:55:46)

日期: 2014-01-11 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

1月累積里程 : 61.76 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'20"	00:13'34"
3	05'40"	00:19'14"
4	05'20"	00:24'34"
5	05'50"	00:30'24"
6	05'19"	00:35'43"
7	05'10"	00:40'53"
8	04'49"	00:45'42"
9	05'01"	00:50'43"
10	05'01"	00:55'44"
11	04'48"	01:00'32"
12	04'51"	01:05'23"
13	05'09"	01:10'32"
14	04'51"	01:15'23"
15	05'00"	01:20'23"
16	05'00"	01:25'23"
17	05'00"	01:30'23"
18	05'01"	01:35'24"
19	05'09"	01:40'33"
20	05'50"	01:46'23"
21	05'10"	01:51'33"
21.4	07'06"	01:54'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km