洪國龍 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪國龍新竹
ID 235913

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7.2 km | 00:44:24 | 06:09/km

日期: 2018-05-31 07:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'15" / 06'06" / 06'19" / 06'20" / 06'28" / 06'25" / 06'22" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

兆輝, 陳文龍和其他 5 人說推

·

兆輝最熱五月200K! 讃！

2018-05-31 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'06"	00:11'21"
3	06'19"	00:17'40"
4	06'20"	00:24'00"
5	06'28"	00:30'28"
6	06'25"	00:36'53"
7	06'22"	00:43'15"
7.2	05'33"	00:44'24"

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