山羊 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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4.1 km | 01:04:33 | 15:53/km

日期: 2018-05-29 19:16 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 2088 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 194 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'00" / 18'01" / 20'32" / 10'39" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

14'56" (+05'21")

1003 / 1003

49 / 134

2

18'01"

(33'01")

17'58" (+08'23")

1001 / 2005

37 / 148

3

21'44"

(54'45")

21'35" (+12'00")

1006 / 3012

4 / 1027

4

09'37"

(01:04'22")

09'35"

1002 / 4015

56 / 182

5

00'11"

(01:04'33")

03'13"

56 / 4072

109 / 284

慢走+緩和運動~

5月累積里程 : 124.89 km

美津濃 WRVE RERO14 累積 : 974.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊堃志, jimmy 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

魏麗娟晚安，早一點用晚餐喔！

2018-05-30 20:04 ·

1 個人推

jimmy 午安，順心愉快！

2018-05-31 14:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	18'01"	00:33'01"
3	20'32"	00:53'33"
4	10'39"	01:04'12"
4.1	06'09"	01:04'33"

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