YCY 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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4.0 km | 00:28:15 | 06:59/km

日期: 2018-05-31 18:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'02" / 07'14" / 07'02" / 06'41" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 402.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

泡泡田(新竹瘋), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'14"	00:14'16"
3	07'02"	00:21'18"
4	06'41"	00:27'59"
4.0	06'39"	00:28'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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