無聲貓腳印 2018/05/27 訓練日誌

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無聲貓腳印

半馬 | 01:58:15 | 05:36/km | 第9半馬

笨港文化季 2018關聖帝君路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:58:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:27'39" (+03'18")

15 km

(01:21'05")

00:29'05" (+04'44")

00:58'20" (+06'20")

20 km

(01:50'20")

00:29'15" (+04'54")

Finish

(01:58:15)

日期: 2018-05-27 05:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1286 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

04'38"

(08'43")

04'38" (+00'33")

1000 / 2000

04'49"

(13'33")

04'49" (+00'44")

1000 / 3000

05'04"

(18'37")

05'04" (+00'59")

1000 / 4000

05'42"

(24'20")

05'42" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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補給站沒有啤酒！
補給站沒有啤酒！
補給站沒有啤酒！
讓人生氣😡
有人發現亮點嗎？！

賽前宣言: 同事說要跑,推我坑... 如果他有幫我報名的話... ( 有夢到關聖帝君在招喚我....)

賽後評分: 超雷的賽事⋯
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.98 km

母子鱷魚🐊 三代藍帥帥我的尺寸累積 : 1126.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 莊秀菊和其他 89 人說推

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簡世翔名次怎麼會一樣嗎？

2018-05-30 07:55 ·

1 個人推

簡世翔名次為何會一樣呢？

2018-05-30 07:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'39"	00:08'44"
3	04'50"	00:13'34"
4	05'04"	00:18'38"
5	05'43"	00:24'21"
6	05'49"	00:30'10"
7	05'33"	00:35'43"
8	06'01"	00:41'44"
9	05'13"	00:46'57"
10	05'03"	00:52'00"
11	05'47"	00:57'47"
12	05'15"	01:03'02"
13	06'03"	01:09'05"
14	06'34"	01:15'39"
15	05'26"	01:21'05"
16	05'27"	01:26'32"
17	06'05"	01:32'37"
18	05'34"	01:38'11"
19	06'20"	01:44'31"
20	05'49"	01:50'20"
21	05'34"	01:55'54"
21.4	06'45"	01:58'17"