chen wen-che 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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4.8 km | 00:29:41 | 06:12/km

日期: 2018-05-28 05:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'30" / 05'54" / 05'47" / 05'40" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'20")

05'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'06")

05'46" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'46")

05'39"

1000 / 4000

5

05'54"

(29'40")

07'32" (+01'53")

783 / 4783

雲林

chen wen-che

·

趁著早早去拜拜。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳懷駿, ysIiao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	05'47"	00:18'11"
4	05'40"	00:23'51"
4.8	08'11"	00:30'16"

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朋友動態

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