Oliver Shen 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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21.2 km | 01:49:41 | 05:10/km

日期: 2014-02-16 16:14 - 總爬升: 321 m - 地點: 榮星公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'07" / 04'54" / 04'46" / 05'04" / 04'46" / 05'02" / 05'05" / 05'05" / 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'12" / 05'11" / 05'13" / 05'09" / 05'44" / 05'27" / 05'15" / 05'26" / 05'36" / 05'42" / 03'10" /

開學前一天最後一跑，15公里處自行補給小寶礦力半瓶。（我發現我鳥仔腳後面5公里容易肌耐力不足，肺活量倒是OK）

2月累積里程 : 165.50 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, brucelee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'54"	00:10'01"
3	04'46"	00:14'47"
4	05'04"	00:19'51"
5	04'46"	00:24'37"
6	05'02"	00:29'39"
7	05'05"	00:34'44"
8	05'05"	00:39'49"
9	05'05"	00:44'54"
10	05'08"	00:50'02"
11	05'07"	00:55'09"
12	05'12"	01:00'21"
13	05'11"	01:05'32"
14	05'13"	01:10'45"
15	05'09"	01:15'54"
16	05'44"	01:21'38"
17	05'27"	01:27'05"
18	05'15"	01:32'20"
19	05'26"	01:37'46"
20	05'36"	01:43'22"
21	05'42"	01:49'04"
21.2	03'09"	01:49'42"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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