李老民 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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6.0 km | 00:41:49 | 06:55/km

日期: 2018-05-20 17:02 - 地點: 新竹第二運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 1160'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'13" (+00'31")

1006 / 1006

2

06'57"

(14'12")

07'00" (+00'18")

991 / 1997

3

06'52"

(21'05")

06'51" (+00'09")

1003 / 3001

4

06'59"

(28'05")

07'01" (+00'19")

997 / 3998

5

06'42"

(34'48")

06'43" (+00'01")

998 / 4997

展開計圈分析

耐熱測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.50 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 764.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳兆堂, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	06'55"	00:41'46"

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