bugsu 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
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3.2 km | 00:21:38 | 06:45/km

日期: 2018-05-15 05:45 - 地點: 久米島 - 平均心率: 151 - 卡路里: 204 Cal

Pace: 06'46" / 06'18" / 06'35" / 06'50" /

海灘小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.87 km

母子鱷魚蚱蜢鞋藍累積 : 21.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'18"	00:13'04"
3	06'35"	00:19'39"
3.2	06'49"	00:21'01"

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