曾郁超 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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2.1 km | 00:08:56 | 04:17/km

日期: 2018-05-23 19:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'23" / 04'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'35")

04'11"

1000 / 2000

3

00'21"

(08'56")

04'10"

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Belle , Cherry霈晴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'12"	00:08'35"
2.1	04'07"	00:08'56"

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