Tina Lin ^_^ 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:50:32 | 12:07/km

日期: 2018-05-22 05:18 - 地點: 溪州里之美 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 116 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'57" / 10'29" / 13'33" / 11'58" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+02'23")

1000 / 1000

2

10'29"

(23'21")

10'29"

1000 / 2000

3

13'32"

(36'54")

13'32" (+03'03")

1000 / 3000

4

11'57"

(48'52")

11'57" (+01'28")

1000 / 4000

5

01'39"

(50'32")

09'44"

170 / 4170

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

蟲鳴鳥叫，讓我捨不得聽音樂
美妙的早晨要用心聆聽

大地的聲音

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.48 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, Ron 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anne H 等我一下，等神隊友歸隊再努力早起加入你們~

2018-05-22 09:12 ·

涂小娟你們差一分鍾不同的地點好巧

2018-05-22 09:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	10'29"	00:23'26"
3	13'33"	00:36'59"
4	11'58"	00:48'57"
4.2	09'45"	00:50'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km