陳建豪 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳建豪台北市
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2.2 km | 00:13:35 | 06:04/km

日期: 2018-05-19 18:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2448 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'24" / 05'58" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'58"	00:12'22"
2.2	05'12"	00:13'35"

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