DakotaDe 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
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2.9 km | 00:16:21 | 05:35/km

日期: 2014-02-16 15:10 - 地點: 八里--->關渡宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'34" / 05'51" / 05'21" /

去關渡拜拜, 用跑的過去吧!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.30 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 209.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Vincent, 曾少均和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'51"	00:11'25"
2.9	05'20"	00:16'21"

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