賴信吉 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴信吉宜蘭
ID 235974

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2.2 km | 00:14:21 | 06:27/km

日期: 2018-05-22 18:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'24" / 05'54" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'45"

(13'09")

05'45"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'21")

05'25"

221 / 2221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊金隆-RUN希望, Eating 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'54"	00:13'18"
2.2	05'29"	00:14'31"

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