藍桂鳳 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

藍桂鳳基隆
ID 359624

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34.7 km | 01:59:52 | 17.4 km/h

日期: 2018-05-19 15:32 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

15.00 (-16.30)

1004 / 1004

2

03'40"

(07'42")

16.36 (-14.94)

998 / 2002

3

02'25"

(10'07")

25.17 (-6.13)

1007 / 3010

4

04'24"

(14'31")

13.64 (-17.67)

999 / 4009

5

03'32"

(18'03")

17.22 (-14.08)

1011 / 5021

展開計圈分析

5月累積里程 : 34.67 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Steven Lai(賴建成), Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-12.9 %
2	16.4	-4.8 %
3	24.8	-3.5 %
4	13.6	3.2 %
5	17.1	-4.0 %
6	23.2	2.5 %
7	18.6	-1.7 %
8	22.9	3.8 %
9	22.1	2.8 %
10	16.4	6.0 %
11	21.8	3.4 %
12	11.2	5.2 %
13	12.9	-3.2 %
14	11.4	-4.8 %
15	22.1	3.0 %
16	19.9	-1.1 %
17	16.7	4.8 %
18	16.4	4.1 %
19	12.2	-1.4 %
20	12.6	5.6 %
21	24.0	-3.3 %
22	10.0	-2.5 %
23	20.9	-2.3 %
24	25.0	-3.1 %
25	25.4	-1.4 %
26	23.4	3.0 %
27	14.2	5.2 %
28	20.3	-3.4 %
29	25.5	3.2 %
30	23.8	-1.9 %
31	27.9	-3.0 %
32	21.8	-2.6 %
33	24.8	-2.3 %
34	30.0	-3.8 %
34.7	7.0	-5.6 %

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朋友動態

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