王冠翔；Sean 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

15.0 km | 01:29:19 | 05:57/km

日期: 2018-05-20 06:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'15" / 06'15" / 06'14" / 05'43" / 05'48" / 05'46" / 05'55" / 05'59" / 06'18" / 06'16" / 06'20" / 06'05" / 05'51" / 05'22" / 742'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, 楊富傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	06'14"	00:18'44"
4	05'43"	00:24'27"
5	05'48"	00:30'15"
6	05'46"	00:36'01"
7	05'55"	00:41'56"
8	05'59"	00:47'55"
9	06'18"	00:54'13"
10	06'16"	01:00'29"
11	06'20"	01:06'49"
12	06'05"	01:12'54"
13	05'51"	01:18'45"
14	05'22"	01:24'07"
15.0	05'09"	01:29'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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