hankchen829 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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2.0 km | 00:10:33 | 05:15/km

日期: 2018-05-20 22:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'10" / 05'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'31")

05'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'33")

05'08"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'23"	00:10'33"
2.0	03'57"	00:10'35"

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