Y 義 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Y 義彰化
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2.0 km | 00:15:43 | 07:51/km

日期: 2018-05-20 20:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'07" / 07'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'37")

07'33"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.36 km

Y拖小綠累積 : 820.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, 秀芬和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'33"	00:15'40"
2.0	17'26"	00:15'45"

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