10.0 km | 01:00:36 | 06:02/km日期: 2018-05-20 20:35 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'55" / 05'56" / 06'02" / 06'04" / 06'01" / 06'00" / 06'03" / 06'09" / 06'11" / 06'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 16 / 10016 |
緩和跑、跑健康～
小腿筋緊繃帶酸痛合併輕微腸胃炎，今晚跑起來腳還好，後段有點胃絞痛感，不求速度、有跑就好⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.77 km 
Asics GEL-KAYANO 24 累積 :
1363.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'56" | 00:11'51" |
| 3 | 06'02" | 00:17'53" |
| 4 | 06'04" | 00:23'57" |
| 5 | 06'01" | 00:29'58" |
| 6 | 06'00" | 00:35'58" |
| 7 | 06'03" | 00:42'01" |
| 8 | 06'09" | 00:48'10" |
| 9 | 06'11" | 00:54'21" |
| 10 | 06'09" | 01:00'30" |
| 10.0 | 05'54" | 01:00'36" |
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