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 |  全馬 | 04:35:43 | 06:32/km | 第53馬
日期: 2012-10-28 06:31 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 55 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
 新北市周國輝  ·  留言 新北市周國輝  · 留言 新北市周國輝  · 留言 新北市周國輝  · 留言 這是我的第53場完賽的馬拉松,今年的第31場馬拉松,昨天中午全家人一起前往二姐夫家住,準備迎接今天的石岡馬拉松,早上0430起床準備好0500出發,到了會場感覺人好多差點找不到停車位,逛了一下運氣真好路邊剛好一個停車位,進入會場好不熱鬧,熱身一下拉拉筋就起跑了,今天跑的感覺還不錯!前面10K大約花了57分鐘,者返點後遇到同學穩啦,想說之前都跑到30K後就好像跑不動,今天刻意放慢一點,順便等穩啦同學,到了20K剛好10差不多花了60分鐘跟預定的時間差不多,到了22K左右穩啦追上來就跟他一起跑到36K,36K後他就離我而去了,因今天最大能耐到36K後又是上坡又沒力氣跑了,真的是訓練不足啦!
10月累積里程 : 301.96 km  MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 kmXT 上傳 | 12 years ago
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