tang 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

tang 新北市
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4.3 km | 00:53:40 | 12:25/km

日期: 2018-05-13 18:04 - 平均心率: 99 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'52" / 11'54" / 12'29" / 11'17" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08" (+02'52")

1000 / 1000

2

11'54"

(26'03")

11'54" (+00'38")

1000 / 2000

3

12'29"

(38'32")

12'29" (+01'13")

1000 / 3000

4

11'16"

(49'48")

11'16"

1000 / 4000

5

03'51"

(53'40")

12'03" (+00'47")

320 / 4320

新北市

tang

·

新北市

tang

·

新北市

tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, Lleyton 和其他 10 人說推

·

蝙蝠俠祝週五愉快順心自在喔 ^_^

2018-05-18 11:58 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	11'54"	00:21'46"
3	12'29"	00:34'15"
4	11'17"	00:45'32"
4.3	12'01"	00:49'23"

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