William Yu 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

William Yu 新北市
ID 291834

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2.1 km | 00:11:54 | 05:48/km

日期: 2018-05-15 19:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'36" / 07'52" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'14")

05'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'40"

(11'54")

13'06" (+07'35")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'52"	00:16'28"
2.1	12'58"	00:17'08"

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