7.0 km | 00:51:10 | 07:15/km日期: 2018-05-17 22:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 8670 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'05" / 07'18" / 07'07" / 07'25" / 07'35" / 07'23" / 06'57" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+00'09") | 1000 / 1000 | 164 / 85 |
| 2 | | 07'17" (+00'21") | 1009 / 2009 | 171 / 80 |
| 3 | | 07'00" (+00'04") | 1004 / 3014 | 170 / 83 |
| 4 | | 07'24" (+00'28") | 1000 / 4014 | 167 / 80 |
| 5 | | 07'34" (+00'38") | 1000 / 5014 | 166 / 79 |
| 6 | | 07'22" (+00'26") | 1002 / 6016 | 169 / 80 |
| 7 | | 06'56" | 1000 / 7017 | 176 / 81 |
| 8 | | 06'45" | 46 / 7064 | 170 / 86 |
又到了乳酸累積的時間段，一開始就踩著檸檬直到結束，速度根本出不來，幸好的是，沒了速度，有了距離，這………該高興嗎………XD
p.s.: 從水裡跑出來的感覺，還不賴……Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
47.61 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
489.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'18" | 00:14'23" |
| 3 | 07'07" | 00:21'30" |
| 4 | 07'25" | 00:28'55" |
| 5 | 07'35" | 00:36'30" |
| 6 | 07'23" | 00:43'53" |
| 7 | 06'57" | 00:50'50" |
| 7.0 | 07'06" | 00:51'10" |
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