許ㄚ佳 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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11.5 km | 01:09:29 | 06:02/km

日期: 2018-05-17 18:36 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 12242 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'00" / 07'45" / 06'32" / 06'30" / 05'44" / 04'49" / 05'08" / 05'24" / 06'31" / 05'36" / 05'17" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+02'24")

1000 / 1000

168 / 80

2

07'46"

(15'11")

07'44" (+02'44")

1002 / 2003

172 / 74

3

06'40"

(21'51")

06'36" (+01'36")

1008 / 3011

180 / 83

4

06'25"

(28'16")

06'24" (+01'24")

1000 / 4011

180 / 86

5

05'31"

(33'47")

05'29" (+00'29")

1005 / 5017

176 / 103

展開計圈分析

新竹

許ㄚ佳

·

社團路跑活動，斷斷續續陪跑一下，重點不是跑多少，是開開心心大家一起運動

5月累積里程 : 302.50 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

𣛧森林木, 恰克黃_百錬成鋼和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'45"	00:14'45"
3	06'32"	00:21'17"
4	06'30"	00:27'47"
5	05'44"	00:33'31"
6	04'49"	00:38'20"
7	05'08"	00:43'28"
8	05'24"	00:48'52"
9	06'31"	00:55'23"
10	05'36"	01:00'59"
11	05'17"	01:06'16"
11.5	06'17"	01:09'29"

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