Yung-Chao Feng 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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8.0 km | 00:46:29 | 05:47/km

日期: 2018-05-16 19:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 8396 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'18" / 05'59" / 05'47" / 05'57" / 05'46" / 05'55" / 05'47" / 04'51" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'51"

(29'51")

05'57"

5008 / 5008

179 / 93

2

16'38"

(46'29")

05'30"

3020 / 8028

182 / 99

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.10 km

翔走(藍青) 累積 : 901.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

水野源和 Anne 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'59"	00:12'17"
3	05'47"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
6	05'55"	00:35'42"
7	05'47"	00:41'29"
8	04'51"	00:46'20"
8.0	07'10"	00:46'29"

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朋友動態

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