Polun Tsai 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:08:00 | 03:55/km

日期: 2018-05-15 20:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1473 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'00" / 03'50" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

03'58" (+00'07")

1000 / 1000

184 / 136

2

03'52"

(07'51")

03'51"

1001 / 2001

184 / 140

3

00'09"

(08'00")

03'54" (+00'03")

38 / 2040

180 / 142

基隆

Polun Tsai

·

2k 間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.13 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小婷, CFC 和其他 17 人說推

·

Judy 救狼喔！

2018-05-17 20:38 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'50"	00:07'50"
2.0	02'36"	00:07'56"

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