老趙 2012/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:51:20 | 05:32/km

日期: 2012-10-25 16:22 - 地點: 崇蘭-->眷村來回-->廣興里-->廣東路-->大同北路-->機場北路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'46" / 05'26" / 05'38" / 05'34" / 05'42" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'32" / 05'17" / 05'31" / 05'28" / 05'22" / 05'21" / 05'35" / 05'24" / 05'30" / 06'01" /

用20公里試試自己的恢復狀況，準備本週石岡馬！

10月累積里程 : 441.85 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

linyunglung, Jerry Wu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'46"	00:16'49"
4	05'26"	00:22'15"
5	05'38"	00:27'53"
6	05'34"	00:33'27"
7	05'42"	00:39'09"
8	05'40"	00:44'49"
9	05'37"	00:50'26"
10	05'35"	00:56'01"
11	05'36"	01:01'37"
12	05'32"	01:07'09"
13	05'17"	01:12'26"
14	05'31"	01:17'57"
15	05'28"	01:23'25"
16	05'22"	01:28'47"
17	05'21"	01:34'08"
18	05'35"	01:39'43"
19	05'24"	01:45'07"
20	05'30"	01:50'37"
20.1	05'59"	01:51'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km