謝文傑 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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10.2 km | 01:03:58 | 06:17/km

日期: 2018-05-06 05:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 11552 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'47" / 06'35" / 06'11" / 05'37" / 05'52" / 06'01" / 05'50" / 06'09" / 07'05" / 05'40" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'43" (+02'08")

1009 / 1009

183 / 70

2

06'35"

(14'23")

06'34" (+00'59")

1001 / 2011

176 / 86

3

06'11"

(20'34")

06'10" (+00'35")

1002 / 3013

182 / 88

4

05'37"

(26'11")

05'35"

1003 / 4016

181 / 98

5

05'52"

(32'03")

05'51" (+00'16")

1002 / 5019

180 / 94

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

台南

謝文傑

·

早安!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'35"	00:14'22"
3	06'11"	00:20'33"
4	05'37"	00:26'10"
5	05'52"	00:32'02"
6	06'01"	00:38'03"
7	05'50"	00:43'53"
8	06'09"	00:50'02"
9	07'05"	00:57'07"
10	05'40"	01:02'47"
10.2	06'50"	01:03'58"

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朋友動態

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