Penman lu 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
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3.0 km | 00:21:53 | 07:14/km

日期: 2018-05-09 18:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'16" / 07'18" / 07'08" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'18"	00:14'34"
3	07'08"	00:21'42"
3.0	07'56"	00:21'52"

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