Ajax 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ajax 高雄
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114.8 km | 05:49:10 | 19.7 km/h

日期: 2014-02-07 08:14 - 總爬升: 212 m - 地點: 旗山~東港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2945 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

東港來回吃海鮮，回程遇上逆風加上肌力不足，一整個龜速...

2月累積里程 : 159.72 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

lwenc1216, 曾少均和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-0.6 %
2	27.7	-0.2 %
3	20.8	-0.2 %
4	28.6	-0.2 %
5	27.9	-0.5 %
6	29.8	-1.1 %
7	32.7	-0.8 %
8	27.5	0.0 %
9	25.5	2.0 %
10	31.0	-0.8 %
11	24.7	-0.6 %
12	28.8	2.0 %
13	23.2	-0.6 %
14	27.5	-0.2 %
15	27.5	0.0 %
16	21.4	2.0 %
17	25.7	-0.7 %
18	25.5	-0.5 %
19	24.2	-0.2 %
20	24.8	-0.2 %
21	24.5	0.0 %
22	29.3	-0.4 %
23	52.2	0.0 %
24	19.7	-0.2 %
25	22.9	-0.2 %
26	26.7	3.3 %
27	27.7	-2.3 %
28	40.9	-0.5 %
29	6.7	2.0 %
30	-40.4	0.0 %
31	26.3	-0.2 %
32	23.7	-0.3 %
33	21.8	1.7 %
34	39.1	-0.3 %
35	19.4	0.0 %
36	22.0	0.0 %
37	9.4	-0.5 %
38	26.1	0.0 %
39	30.5	0.0 %
40	25.7	-0.2 %
41	20.3	0.0 %
42	26.9	-0.2 %
43	19.8	0.0 %
44	21.4	0.0 %
45	27.1	-0.7 %
46	22.2	-0.2 %
47	28.1	2.0 %
48	18.6	-0.4 %
49	12.4	7.3 %
50	20.6	-0.3 %
51	19.4	-0.4 %
52	22.9	-0.6 %
53	23.2	-0.2 %
54	16.5	0.0 %
55	16.9	-1.5 %
56	11.7	0.0 %
57	13.2	7.0 %
58	15.4	-1.3 %
59	6.3	0.0 %
60	16.0	2.0 %
61	5.7	-0.2 %
62	5.4	4.3 %
63	19.5	43.0 %
64	23.5	-1.1 %
65	26.3	0.0 %
66	26.3	0.0 %
67	22.8	2.0 %
68	23.7	2.0 %
69	19.3	0.0 %
70	25.5	-1.2 %
71	25.9	0.0 %
72	25.2	0.0 %
73	25.9	2.0 %
74	25.7	0.0 %
75	20.6	1.5 %
76	24.5	-0.1 %
77	20.6	-0.2 %
78	24.3	2.0 %
79	20.0	1.0 %
80	16.4	1.0 %
81	19.0	2.0 %
82	20.8	1.0 %
83	21.1	0.0 %
84	22.0	1.0 %
85	20.8	1.0 %
86	20.3	0.0 %
87	14.2	2.0 %
88	20.1	1.7 %
89	20.5	1.8 %
90	22.0	-1.2 %
91	18.0	3.0 %
92	32.7	-2.3 %
93	20.8	-0.9 %
94	21.1	2.5 %
95	22.1	-0.2 %
96	20.0	0.0 %
97	18.4	2.0 %
98	19.8	2.0 %
99	22.9	-0.2 %
100	17.9	0.0 %
101	20.3	1.6 %
102	11.5	-0.4 %
103	25.4	-0.4 %
104	23.8	0.0 %
105	22.6	0.0 %
106	22.4	1.3 %
107	22.5	-0.2 %
108	26.9	-0.6 %
109	22.1	1.8 %
110	23.1	-0.4 %
111	23.8	2.0 %
112	19.7	1.3 %
113	25.0	2.0 %
114	18.7	1.5 %
115	24.0	-0.2 %
116	19.9	-0.2 %
117	25.9	2.5 %
117.5	17.7	2.0 %

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