張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.7 km | 00:16:05 | 09:27/km

日期: 2018-05-10 18:27 - 平均心率: 118 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'23" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21"

1000 / 1000

2

06'43"

(16'05")

09'37" (+00'16")

699 / 1699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.37 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1079.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

狗(蘭潭跑跑部), 陳小P 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
1.7	09'37"	00:16'07"

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