陳信安 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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7.0 km | 00:47:13 | 06:42/km

日期: 2018-05-03 09:42 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'37" / 06'46" / 06'42" / 06'59" / 06'58" / 06'40" / 06'20" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'00"

(24'00")

06'46"

3540 / 3540

2

23'13"

(47'13")

06'38"

3494 / 7035

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.70 km

asics TJR270 累積 : 2753.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 吳壬豪和其他 90 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-05-11 20:03 ·

1 個人推

莊玉麟晚安，小週末夜愉快！

2018-05-11 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'46"	00:13'23"
3	06'42"	00:20'05"
4	06'59"	00:27'04"
5	06'58"	00:34'02"
6	06'40"	00:40'42"
7	06'20"	00:47'02"
7.0	05'39"	00:47'14"

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