Penman lu 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.0 km | 00:29:33 | 05:54/km

日期: 2018-05-09 18:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'53" / 05'58" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'53"	00:17'47"
4	05'58"	00:23'45"
5.0	05'46"	00:29'32"

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