Atienn 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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12.0 km | 01:01:00 | 05:05/km

日期: 2014-02-07 18:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 594 Cal

讓腳兒大休4天休到肉都很放鬆
哦哦完成了2個十分鐘 (灑花~~~

暖身:
6 to 12.5 10:00
定速跑:
13 09:00
13.5 01:00
Break
13.2 09:00
13.5 01:00

有氧+緩和
10 02:00
12 03:00
Break
12 05:00
Break
12 10:00
12.5 05:00
Break
12 05:00
10 06:00

2月累積里程 : 175.23 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

四元, mlincc 和其他 63 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 每天貼膏藥的細心照料阿哈哈...但最近還是不要讓腳太操勞~

2014-02-07 23:04 ·

1 個人推

Bing Cheng 看來跑步機也是各訓練法~

2014-03-02 09:39 ·

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