不要問你會怕 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

10.3 km | 00:54:17 | 05:15/km

日期: 2018-05-08 18:52 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'08" / 05'20" / 09'06" / 04'55" / 04'47" / 10'42" / 05'42" / 05'21" / 07'01" / 05'27" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'20"

(25'20")

05'04"

5000 / 5000

2

27'10"

(52'31")

05'26" (+00'22")

5000 / 10000

3

01'46"

(54'17")

05'31" (+00'27")

320 / 10320

JOG 10K

5月累積里程 : 345.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

佘家銘, Dunk 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	09'06"	00:19'34"
4	04'55"	00:24'29"
5	04'47"	00:29'16"
6	10'42"	00:39'58"
7	05'42"	00:45'40"
8	05'21"	00:51'01"
9	07'01"	00:58'02"
10	05'27"	01:03'29"
10.3	05'30"	01:05'15"

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