Richard Lai 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lai 基隆
ID 344081

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18.5 km | 02:21:20 | 07:39/km

日期: 2018-05-06 10:26 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'55" / 09'38" / 09'00" / 09'45" / 07'29" / 06'39" / 06'48" / 07'03" / 08'07" / 07'41" / 06'59" / 07'25" / 08'15" / 07'09" / 08'23" / 06'50" / 06'38" / 07'13" / 09'51" /

Basic Run

5月累積里程 : 138.83 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	09'38"	00:15'33"
3	09'00"	00:24'33"
4	09'45"	00:34'18"
5	07'29"	00:41'47"
6	06'39"	00:48'26"
7	06'48"	00:55'14"
8	07'03"	01:02'17"
9	08'07"	01:10'24"
10	07'41"	01:18'05"
11	06'59"	01:25'04"
12	07'25"	01:32'29"
13	08'15"	01:40'44"
14	07'09"	01:47'53"
15	08'23"	01:56'16"
16	06'50"	02:03'06"
17	06'38"	02:09'44"
18	07'13"	02:16'57"
18.5	09'51"	02:21'29"

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