謝惠淇 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝惠淇嘉義
ID 342427

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3.0 km | 00:20:26 | 06:47/km

日期: 2018-05-06 18:26 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'45" / 12'42" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'42")

06'56" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'23")

06'40"

1000 / 3000

4

00'03"

(20'26")

05'02"

12 / 3012

嘉義

謝惠淇

·

跑到一半打來說有案子，先3公里作結，處理完看心情再補。

另外吃個冰壓壓驚先（？

5月累積里程 : 180.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭小鴻, 黃國城和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

芳修（河馬跑不快）沒辦法補里程數沒關係，重點是不要讓自己挨餓，還不趕快去補充熱量，呵

2018-05-07 00:32 ·

謝惠淇買了鹹酥雞回來補了哇哈哈哈

2018-05-07 00:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	12'42"	00:19'27"
3	06'41"	00:26'08"
3.0	05'13"	00:26'12"

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