Agnes Chan 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Agnes Chan 香港
ID 365904

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3.0 km | 00:20:37 | 06:49/km

日期: 2018-05-03 17:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 06'46" / 07'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'22")

06'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'31")

07'09" (+00'33")

1000 / 3000

4

00'06"

(20'37")

06'19"

17 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.17 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 447.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tweetychop 和 Alan Kwong 說推

·

Alan Kwong 努力及需充分休息

2018-05-03 18:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'46"	00:13'24"
3	07'09"	00:20'33"
3.0	05'52"	00:20'39"

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