謝均震 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝均震基隆
ID 359024

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0.4 km | 00:02:04 | 04:55/km

日期: 2018-05-01 18:28 - 地點: 沙鹿公園 - 平均心率: 177 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'55" /

基隆

謝均震

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.15 km

NIKE 3.0 累積 : 55.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 莊克臣和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'57"	00:02'04"

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