石崇崇 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:09:01 | 07:59/km

日期: 2018-05-03 08:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'59" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

01'02"

(09'01")

08'08" (+00'09")

127 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.16 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.1	08'05"	00:09'01"

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