JihSung 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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5.1 km | 00:27:30 | 05:21/km

日期: 2018-05-02 18:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'33" / 05'17" / 05'17" / 05'14" / 05'20" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.31 km

361 poison 累積 : 388.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	05'17"	00:16'07"
4	05'14"	00:21'21"
5	05'20"	00:26'41"
5.1	06'01"	00:27'29"

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