阿堯 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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12.4 km | 01:08:22 | 05:32/km

日期: 2014-02-05 19:28 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'29" / 06'02" / 06'26" / 08'06" / 06'37" / 06'23" / 08'52" / 05'39" / 06'31" / 06'01" / 04'43" / 04'35" / 04'20" /

20140205_單日雙跑-夜跑 PTT台南團-運河_NightRun_運河團路線_Brooks PureConnect

一般都是周五開的運河團．本周移來週三．
來得都是固定班底，均速也就大概5:30左右
自己後面又小加碼個幾K．

總計今日單日雙跑合計45K．
明天繼續晨跑小補一下過年太混的里程．XD

Brooks PureConnect+2013 高樹馬紀念T+SKINS A400 五分緊身褲

2月累積里程 : 453.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2768.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, michael 和其他 66 人說推

·

Skyler 自辦台南超馬

2014-02-08 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'26"	00:18'57"
4	08'06"	00:27'03"
5	06'37"	00:33'40"
6	06'23"	00:40'03"
7	08'52"	00:48'55"
8	05'39"	00:54'34"
9	06'31"	01:01'05"
10	06'01"	01:07'06"
11	04'43"	01:11'49"
12	04'35"	01:16'24"
12.4	04'19"	01:17'55"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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